Jakie suplementy diety naprawdę warto rozważyć?
Z pewnością nie musisz brać wszystkich suplementów diety, ale niektóre zdecydowanie możesz rozważyć. To przede wszystkim witamina D3, magnez i kwasy omega 3, ponieważ niedobory tych składników odżywczych są szczególnie częste u Polaków. Co to jest suplement diety? Suplementy diety to produkty spożywcze, a nie leki. Jak sama nazwa wskazuje, mają wzbogacać Twoją dietę w określone składniki odżywcze. Nie zastąpią Ci zdrowego stylu życia i pełnowartościowego jadłospisu, ale jak najbardziej mogą iść z nimi w parze. Po co suplementować? Niektóre witaminy, minerały lub inne składniki może być Ci trudno dostarczać swojemu organizmowi w wystarczających ilościach. Świetny przykład stanowi witamina D3, dla której pokarmy nie są nawet głównym źródłem, bo organizm produkuje ją poprzez syntezę skórną. Czy składy suplementów są gorsze od leków? Składy suplementów mogą, ale nie muszą być gorsze od leków. To prawda, że nie podlegają one tak rygorystycznym przepisom prawa, ale nie oznacza to, że nikt ich…